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Entrainement
12
mars
2019
2019-03-12T00:00:00+0100
2019-03-12T00:00:00+0100

Entrainement

Le 12 mars 2019

Toute l'association

Groupe 1
Echauffement 20mn
3 accélérations progressives sur 100m - 10 x 40/30 à 100%
Footing 10mn
Groupe 2
Endurance 50mn à 65/70% puis 1000m à 85% finir par 5mn à 60%
Groupe 3
Endurance


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