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Entrainement
07 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le mardi 07 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 10 x 200m à 100% Récupe 30s Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn
Les évènements passés
Entrainement
05 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le dimanche 05 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
Entrainement
02 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le jeudi 02 déc. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 x 2000m en 9mn Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 x 2000m en 10mn à 10mn50 Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement
01 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le mercredi 01 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Footing 45mn
Entrainement
30 nov. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le mardi 30 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 200m à 100% Récupe 30s Récupe 3 mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
28 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 28 nov. 2021
MARATHON DE LA ROCHELLE
Entrainement
25 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 25 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Footing 30mn
Entrainement
24 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 24 nov. 2021
Repos
Entrainement
23 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 23 nov. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 8 x 300m en 1mn10 - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 8 x 300m en 1mn25 - Récupe 100m Retour footing 10mn
Entrainement
21 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 21 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h15
Entrainement
18 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 18 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h
Entrainement
17 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 17 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% VMA
Entrainement
16 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 16 nov. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 1000m en 4mn15 - Récupe 1mn30 Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 10 x 1000m en 5mn - Récupe 1mn30 Retour footing 10mn
Entrainement
14 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 14 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 2h
Entrainement
11 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 11 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 10 x 30/30 à 100% VMA Retour footing 10mn
Entrainement
10 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 10 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 à 70% VMA
Entrainement
09 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 09 nov. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 3 x 3000m en 13mn - Récupe 200m Retour footing 10mn Grouoe 2 Echauffement 20mn 3 x 3000m en 14mn30 - Récupe 200m Retour footing 10mn
Entrainement
07 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 07 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h15
Entrainement
04 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 04 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 10mn 35mn allure marathon 10mn allure footing 15mn allure semi
Entrainement
03 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 03 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 à 70% VMA