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Entrainement
28 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 28 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h
Les évènements passés
Entrainement
27 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 27 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h20 à 70% VMA
Entrainement
26 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 26 oct. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 400m en 1mn25 - Récupe 1mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 10 x 400m en 1mn50 - Récupe 1mn Retour footing 10mn
Entrainement
24 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 24 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h45
Entrainement
21 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 21 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 25mn allure marathon 10mn allure footing 10mn allure semi Retour footing 10mn
Entrainement
20 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 20 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 à 70% VMA
Entrainement
19 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 19 oct. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 3 x 800m en 3mn15 Récupe 200m - 3mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 3 x 800m en 3mn45 Récupe 200m - 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
17 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 17 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h40
Entrainement
14 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 14 oct. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 x 3000m en 13mn - Récupe 300m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 x 3000m en 14mn30 - Récupe 300m Retour footing 10mn
Entrainement
13 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 13 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h05 à 70% VMA
Entrainement
12 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 12 oct. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 400m en 1mn30 Récupe 100m 3mn entre séries - Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 400m en 1mn50 Récupe 100m 3mn entre séries - Retour footing 10mn
Entrainement
10 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 10 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30
Entrainement
07 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 07 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 10 mn allure marathon 10 mn allure footing 10 mn allure semi
Entrainement
06 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 06 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 70% VMA
Entrainement
05 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 05 oct. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 5 x 500m en 2mn - Récupe 3mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 5 x 500m en 2mn20 - Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement
03 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 03 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
Entrainement
30 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 30 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 600m en 2mn30 - Récupe 100m 3mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 600m en 2mn50 - Récupe 100m 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
29 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 29 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 70% VMA
Entrainement
28 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 28 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 10 x 30/30 à 100% VMA 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
26 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 26 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h25