Trail du Val d'Egray
25 févr. 2023
Publié le 24 févr. 2023 par
Du samedi 25 au dimanche 26 févr. 2023, à l'extérieur
Accès au site du Val d'Egray
Les évènements passés
Entrainement du 23/02/2023
23 févr. 2023
Publié le 06 févr. 2023 par
Le jeudi 23 févr. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 3 séries de 5 x 30s/30s à 100% 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement du 22/02/2023
22 févr. 2023
Publié le 06 févr. 2023 par
Le mercredi 22 févr. 2023
Footing 1h
Entrainement du 21/02/2023
21 févr. 2023
Publié le 06 févr. 2023 par
Le mardi 21 févr. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 3 x 3000m à 80% Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement du 19/02/2023
19 févr. 2023
Publié le 06 févr. 2023 par
Le dimanche 19 févr. 2023
Sortie longue 2h (65 à 70%)
Entrainement du 16/02/2023
16 févr. 2023
Publié le 06 févr. 2023 par
Le jeudi 16 févr. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 2 x 4000m à 80% Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement du 15/02/2023
15 févr. 2023
Publié le 06 févr. 2023 par
Le mercredi 15 févr. 2023
Footing 1h
Entrainement du 14/02/2023
14 févr. 2023
Publié le 06 févr. 2023 par
Le mardi 14 févr. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 10 x 1mn30/1mn à 90/100% Retour footing 10mn
Trail de la côte sauvage
12 févr. 2023
Publié le 12 févr. 2023 par
Le dimanche 12 févr. 2023, de 09h à 14h, à l'extérieur
Entrainement du 12/02/2023
12 févr. 2023
Publié le 06 févr. 2023 par
Le dimanche 12 févr. 2023
Sortie longue 1h45 (65 à 70%)
Entrainement du 09/02/2023
09 févr. 2023
Publié le 06 févr. 2023 par
Le jeudi 09 févr. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 2 x 3000m à 80% Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement du 08/02/2023
08 févr. 2023
Publié le 06 févr. 2023 par
Le mercredi 08 févr. 2023
Footing 50mn
Entrainement du 07/02/2023
07 févr. 2023
Publié le 06 févr. 2023 par
Le mardi 07 févr. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 12 x 1mn/1mn à 90/100% Retour footing 10mn
Sortie Dominicale
03 juil. 2022
Publié le 18 janv. 2022 par
Le dimanche 03 juil. 2022, à 09h
Départ Canal de Rompsay (Côté Moto cross)
Entrainement
30 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le jeudi 30 juin 2022
Echauffement 25mn 2 séries de 6 x 150m 100% Récupe 100m Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
29 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mercredi 29 juin 2022
Footing 45mn
Entrainement
28 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mardi 28 juin 2022
Endurance 1h à 70% 3 x 1mn de chaise
Entrainement
26 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le dimanche 26 juin 2022
Sortie longue 1h15
Entrainement
23 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le jeudi 23 juin 2022
Echauffement 25mn 10 x 45s en côte Récupe descente Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise
Entrainement
22 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mercredi 22 juin 2022
Footing 45mn