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Toute l'association
16
janv.
2020
2020-01-16T00:00:00+0100
2020-01-16T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 16 janv. 2020

Groupe 1 Echauffement 20mn 3 x 2000m en 7mn40 (15,7km/h) - Récupe 2mn35 Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 x 10mn à 12,7km/h - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Toute l'association
15
janv.
2020
2020-01-15T00:00:00+0100
2020-01-15T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 15 janv. 2020

Groupe 1 Endurance 45mn à 70% VMA Groupe 2 et 3 Endurance 45mn à 65% VMA

Toute l'association
14
janv.
2020
2020-01-14T00:00:00+0100
2020-01-14T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 14 janv. 2020

Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 400m en 1mn20 (18km/h) - Récupe 1mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 4 x 1600m en 8mn15 (11,6km/h) - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Toute l'association
12
janv.
2020
2020-01-12T00:00:00+0100
2020-01-12T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 12 janv. 2020

Groupe 1 – 2 et 3 Endurance 1h20 à 70% VMA en terrain vallonné

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10
janv.
2020
2020-01-10T00:00:00+0100
2020-01-10T00:00:00+0100>

AG

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 10 janv. 2020

Assemblée Générale de NAP 20H00 à la Maison des Associations à Nieul sur mer - salle Neptune

Toute l'association
09
janv.
2020
2020-01-09T00:00:00+0100
2020-01-09T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 09 janv. 2020

Groupe 1 Echauffement 20mn 4 x 1500m en 5mn45 (15,7km/h) - Récupe 3mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 3 x 2000m en 8mn45 (13,7km/h) - Récupe 3mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

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08
janv.
2020
2020-01-08T00:00:00+0100
2020-01-08T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 08 janv. 2020

Groupe 1 Endurance 50mn à 70% VMA Groupe 2 Endurance 50mn à 70% VMA + 6 lignes droites de 100m en accélération progressive Récupe au trot Groupe 3 Endurance

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07
janv.
2020
2020-01-07T00:00:00+0100
2020-01-07T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 07 janv. 2020

Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 300m en 1mn (18km/h) - Récupe 1mn Récupe entre séries 5mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 10 x 400m en 1mn40 (14,4km/h) - Récupe 1mn Retour footing...

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05
janv.
2020
2020-01-05T00:00:00+0100
2020-01-05T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 05 janv. 2020

Groupe 1 – 2 et 3 Endurance 1h20 à 70% VMA en terrain vallonné ou 10km de Fouras

Toute l'association
02
janv.
2020
2020-01-02T00:00:00+0100
2020-01-02T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 02 janv. 2020

Groupe 1 Echauffement 20mn 5 x 1000m en 3mn45 (16km/h) - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 5 x 1000m en 4mn15 (14,1km/h) - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

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01
janv.
2020
2020-01-01T00:00:00+0100
2020-01-01T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 01 janv. 2020

Groupe 1 Endurance 45mn à 70% VMA Groupe 2 Endurance 50mn à 70% VMA Groupe 3 Endurance

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31
déc.
2019
2019-12-31T00:00:00+0100
2019-12-31T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 31 déc. 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 200m en 40s (18km/h) - Récupe 40s - Récupe entre séries 5mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 300m en 1mn15 (14,4km/h) - Récupe...

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22
déc.
2019
2019-12-22T00:00:00+0100
2019-12-22T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 22 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Endurance 1h20 à 60%

Toute l'association
19
déc.
2019
2019-12-19T00:00:00+0100
2019-12-19T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 19 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 9 x 1mn30 à 90% VMA - Récupe 1mn15 Retour footing 10mn

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18
déc.
2019
2019-12-18T00:00:00+0100
2019-12-18T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 18 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Footing 45mn de plus en plus vite, à 70/80%

Toute l'association
17
déc.
2019
2019-12-17T00:00:00+0100
2019-12-17T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 17 déc. 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn 7 x 600m en 2mn15 - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 7 x 600m en 2mn40 - Récupe 2mn Retour footing 10mn

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12
déc.
2019
2019-12-12T00:00:00+0100
2019-12-12T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 12 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Footing 50mn à 70% VMA 6 x 100m en sprint Retour footing 10mn

Toute l'association
11
déc.
2019
2019-12-11T00:00:00+0100
2019-12-11T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 11 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 70%

Toute l'association
10
déc.
2019
2019-12-10T00:00:00+0100
2019-12-10T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 10 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 45/30 à 90% VMA Récupe 5mn entre 2 séries Retour footing 10mn

Toute l'association
08
déc.
2019
2019-12-08T00:00:00+0100
2019-12-08T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 08 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Endurance 1h10 à 60% Téléthon Samedi et Dimanche
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Calendrier

Adhésions 2020

Pour adhérer
https://www.helloasso.com/associations/nieulairpur/adhesions/les-bouffees ou sur bulletin papier : NieulAirPur.com => Infos Pratiques => Adhésions

Calendrier officiel des courses hors stade 2020 en Charente-Maritime

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