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Les évènements passés

 

Entrainement du 08/02/2024

08 févr. 2024

Publié le 05 févr. 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 08 févr. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 x 3000m à 85% Récupe 3mn Retour footing 10mn

 

Entrainement du 06/02/2024

06 févr. 2024

Publié le 05 févr. 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 06 févr. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 1mn/1mn à 100% Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 01/02/2024

01 févr. 2024

Publié le 29 janv. 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 01 févr. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 3 x 2000m à 85% Récupe 3mn Retour footing 10mn

 

Entrainement du 30/01/2024

30 janv. 2024

Publié le 29 janv. 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 30 janv. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 45/45 à 100% Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 23/01/2024

23 janv. 2024

Publié le 22 janv. 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 23 janv. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 30/30 à 100% Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 18/01/2024

18 janv. 2024

Publié le 15 janv. 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 18 janv. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 20mn à 60/70% puis 10mn à 70/80% 2mn entre les deux séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 16/01/2024

16 janv. 2024

Publié le 15 janv. 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 16 janv. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 40/30 à 100% Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 11/01/2024

11 janv. 2024

Publié le 08 janv. 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 11 janv. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 3x5mn à 80/85% Récupe 2mn entre séries Retour footing 10mn  

 

Entrainement du 09/01/2024

09 janv. 2024

Publié le 08 janv. 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 09 janv. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 10 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn

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