Les évènements passés 

Passés

Entrainement

02

juin 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 02 juin 2019

Groupe 1  : Endurance 1h30 en terrain vallonné à 70% ou trail des Vignes de Ré Groupe 2  : Endurance 1h en terrain vallonné à 70% ou trail des Vignes de Ré

Entrainement

30

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 30 mai 2019

Groupe 1 30mn à 65% puis 5x100m vite Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2  : Endurance 1h Groupe 3 Endurance

Entrainement

29

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 29 mai 2019

Groupe 1  : Endurance 45mn à 70% Groupe 2  : Endurance 40mn à 65/70%

Entrainement

28

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 28 mai 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn - 4 accélérations sur 100m 15 x 30/30 à 95/100% Retour footing 10mn - 3 x 1mn30 de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn - 4 accélérations sur 100m 12 x 30/30 à 95/100% Retour footing...

Entrainement

26

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 26 mai 2019

Groupe 1  : Endurance 1h30 en terrain vallonné à 70% ou course d'Alstom Groupe 2  : Endurance 1h30 en terrain vallonné à 75% ou course d'Alstom

Entrainement

23

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 23 mai 2019

Groupe1 Echauffement 20mn 2 x 3000 m à 85% - Récupe 2 à 3mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6 x 1000m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Entrainement

22

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 22 mai 2019

Groupe 1  : Endurance 1h à 70% Groupe 2  : Endurance 1h à 65/70%

Entrainement

21

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 21 mai 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn - 5 accélérations sur 100m 2 séries de 12 x 45/30 à 95/100% - Récupe 2mn Retour footing 10mn - 2 x 1mn30 de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn - 4 accélérations sur 100m 2...

Course d'orientation - Mervent

19

mai 2019

Publié le 24 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 19 mai 2019, de 08h15 à 16h, à l'extérieur

Mickaël nous invite à nous faire découvrir, dans la Forêt de Mervent, la course d'orientation. Deux formats sont proposés :           - 2 heures pour env. 15...

Entrainement

19

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 19 mai 2019

Groupe 1  : Endurance 1h45 en terrain vallonné à 70% Groupe 2  : Endurance 1h25 en terrain vallonné à 70%

Entrainement

16

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 16 mai 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn - 15 fois 40 sec en côte - Récup. au trot Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 3 x 2000m à 85% - Récupe 3mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Entrainement

15

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 15 mai 2019

Groupe 1 30 à 40mn à 65/70% puis 50mn à allure progressive de 65 à 90%  finir par 10mn à 60% Groupe 2 20mn à 65/70% puis 40mn à allure progressive de 65 à 90% finir par 10mn à 60%

Entrainement

14

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 14 mai 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn - 5 accélérations sur 100m 2 séries de 10 x 45/30 à 95/100% - Récupe 2mn Retour footing 10mn - 2 x 1mn30 de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn - 4 accélérations sur 100m 2...

Entrainement

12

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 12 mai 2019

Groupe 1  : Endurance 1h30 en terrain vallonné à 70% Groupe 2  : Endurance 1h20 en terrain vallonné à 70%

Entrainement

09

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 09 mai 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn - 4 x 2000m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn - 4 x 1500m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Entrainement

08

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 08 mai 2019

Groupe 1 40mn à 65/70% puis 40mn à allure progressive de 65 à 90%  finir par 10mn à 60% Groupe 2 20 à 30mn à 65/70% puis 30mn à allure progressive de 65 à 90% finir par 10mn à 60%

Entrainement

07

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 07 mai 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn 5 accélérations sur 100m - 2 séries de 12 x 30/30 à 95/100% - Récupe 2mn Retour footing 10mn - 3 x 1mn de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn 4 accélérations sur 100m - 2...

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