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Passés

Entrainement

05

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 05 mai 2019

Groupe 1  : Endurance 1h20 en terrain vallonné à 70% Groupe 2  : Endurance 1h15 en terrain vallonné à 70%

Entrainement

02

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 02 mai 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn 6 x 1000m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6 x 1000m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Entrainement

01

mai 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 01 mai 2019

Groupe 1 40mn à 65/70% puis 30mn à allure progressive de 65 à 90% finir par 10mn à 60% ou Trail du Canal Groupe 2 30 à 40mn à 65/70% puis 20mn à allure progressive de 65 à 90%  finir par...

Entrainement

30

avril 2019

Publié le 27 avril 2019 par Vincent Vinet 0

Le 30 avril 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn 5 accélérations sur 100m - 2 séries de 10 x 30/30 à 95/100%  - Récupe 2mn Retour footing 10mn + 3 x 1mn de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn 4 accélérations sur 100m -...

Entrainement

28

avril 2019

Publié le 17 mars 2019 par Vincent Vinet 0

Le 28 avril 2019

Groupe 1 et 2 Endurance 2h sur terrain vallonné à 75% VMA ou Ekiden de L'Houmeau

Entrainement

25

avril 2019

Publié le 17 mars 2019 par Vincent Vinet 0

Le 25 avril 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn 2 x 12mn à 85% VMA sur terrain vallonné Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 x 12mn à 85% VMA sur terrain vallonné Retour footing 10mn

Entrainement

24

avril 2019

Publié le 17 mars 2019 par Vincent Vinet 0

Le 24 avril 2019

Groupe 1 et 2 Footing 1h15

Entrainement

23

avril 2019

Publié le 17 mars 2019 par Vincent Vinet 0

Le 23 avril 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 1mn en côte - Récupe descente - Retour footing 10mn + 3 x 1mn de chaise contre un mur pour finir Groupe 2 Echauffement 20mn 8 x 1mn en côte - Récupe descente Retour footing 10mn + 3 x 1mn de...

Entrainement

21

avril 2019

Publié le 17 mars 2019 par Vincent Vinet 0

Le 21 avril 2019

Groupe 1 et 2 Endurance 2h sur terrain vallonné à 75% VMA

Entrainement

18

avril 2019

Publié le 17 mars 2019 par Vincent Vinet 0

Le 18 avril 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn Fartlek sur terrain vallonné  : 3mn / 7mn / 9mn / 7mn / 3mn Récupe  : 1/3 du temps soit 1mn / 1mn20 / 3mn / 1mn20 / 1mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn Fartlek sur terrain...

Entrainement

17

avril 2019

Publié le 15 mars 2019 par Vincent Vinet 0

Le 17 avril 2019

Groupe 1 Footing 1h 10 x 100m en accélération progressive Groupe 2 Footing 1h

Entrainement

14

avril 2019

Publié le 15 mars 2019 par Vincent Vinet 0

Le 14 avril 2019

Groupe 1 et 2 Endurance 1h45 sur terrain vallonné à 75% VMA ou Trail 10km de Taillebourg

Entrainement

10

avril 2019

Publié le 15 mars 2019 par Vincent Vinet 0

Le 10 avril 2019

Groupe 1 et 2 Footing 50mn

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