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Entrainement du 22/11/2023
22 nov. 2023
Publié le 20 nov. 2023 par
Le mercredi 22 nov. 2023
Repos
Les évènements passés
Entrainement du 21/11/2023
21 nov. 2023
Publié le 20 nov. 2023 par
Le mardi 21 nov. 2023, de 18h30 à 20h
Footing 50mn à 65/70%
Entrainement du 19/11/2023
19 nov. 2023
Publié le 13 nov. 2023 par
Le dimanche 19 nov. 2023
Sortie longue 1h20
Entrainement du 16/11/2023
16 nov. 2023
Publié le 13 nov. 2023 par
Le jeudi 16 nov. 2023, de 18h30 à 19h45
Echauffement 30mn 30mn à 70/80% Retour footing 5/10mn
Entrainement du 15/11/2023
15 nov. 2023
Publié le 13 nov. 2023 par
Le mercredi 15 nov. 2023
Footing 45mn à 65/70%
Entrainement du 14/11/2023
14 nov. 2023
Publié le 13 nov. 2023 par
Le mardi 14 nov. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 2x10mn à 80% 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn
Entrainement du 12/11/2023
12 nov. 2023
Publié le 06 nov. 2023 par
Le dimanche 12 nov. 2023
Sortie longue 1h50
Entrainement du 09/11/2023
09 nov. 2023
Publié le 06 nov. 2023 par
Le jeudi 09 nov. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 2x4000m à 80% 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn
Entrainement du 08/11/2023
08 nov. 2023
Publié le 06 nov. 2023 par
Le mercredi 08 nov. 2023
Footing 45mn à 65/70%
Entrainement du 07/11/2023
07 nov. 2023
Publié le 06 nov. 2023 par
Le mardi 07 nov. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 8mn + 6mn + 4mn à 85% 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn
Entrainement du 05/11/2023
05 nov. 2023
Publié le 30 oct. 2023 par
Le dimanche 05 nov. 2023
Sortie longue 2h15
Entrainement du 02/11/2023
02 nov. 2023
Publié le 30 oct. 2023 par
Le jeudi 02 nov. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 4000m + 3000mn + 2000m à 80% 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn
Entrainement du 01/11/2023
01 nov. 2023
Publié le 30 oct. 2023 par
Le mercredi 01 nov. 2023
Footing 40mn à 65/70%
Entrainement du 31/10/2023
31 oct. 2023
Publié le 30 oct. 2023 par
Le mardi 31 oct. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 10x300m à 100% 45s entre les 300m Retour footing 10mn
Entrainement du 29/10/2023
29 oct. 2023
Publié le 23 oct. 2023 par
Le dimanche 29 oct. 2023
Sortie longue 2h
Entrainement du 26/10/2023
26 oct. 2023
Publié le 23 oct. 2023 par
Le jeudi 26 oct. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 2x4000m à 80% 2mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement du 25/10/2023
25 oct. 2023
Publié le 23 oct. 2023 par
Le mercredi 25 oct. 2023
Footing 45mn à 65/70%
Entrainement du 24/10/2023
24 oct. 2023
Publié le 23 oct. 2023 par
Le mardi 24 oct. 2023, de 18h30 à 19h30
Endurance 1h
Entrainement du 22/10/2023
22 oct. 2023
Publié le 16 oct. 2023 par
Le dimanche 22 oct. 2023
Sortie longue 1h50
Entrainement du 19/10/2023
19 oct. 2023
Publié le 16 oct. 2023 par
Le jeudi 19 oct. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 3x3000m à 80% 2mn entre séries Retour footing 10mn