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Les évènements passés

 

Entrainement du 06/06/2023

06 juin 2023

Publié le 04 juin 2023 par Maryse Auvergnat

Le mardi 06 juin 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 séries de 8 x 20s en côte Récupe en descente Récupe 2mn30 entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 01/06/2023

01 juin 2023

Publié le 22 mai 2023 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 01 juin 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 2 x 8mn à 80% Récupe 2mn Retour footing 10mn

 

Entrainement du 30/05/2023

30 mai 2023

Publié le 22 mai 2023 par Maryse Auvergnat

Le mardi 30 mai 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 5 x 4mn à 85% Récupe 1mn30 Retour footing 10mn

 

Entrainement du 25/05/2023

25 mai 2023

Publié le 18 mai 2023 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 25 mai 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 8 x 1mn30 / 1mn à 85% Retour footing 10mn

 

Entrainement du 18/05/2023

18 mai 2023

Publié le 18 mai 2023 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 18 mai 2023

Echauffement 20mn 1mn / 2mn / 3mn / 4mn / 3mn / 2mn / 1mn à 85% Récupe 1mn Retour footing 10mn

 

Entrainement du 11/05/2023

11 mai 2023

Publié le 08 mai 2023 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 11 mai 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 1mn / 2mn / 3mn / 3mn / 2mn / 1mn à 85% VMA Récupe 1mn Retour footing 10mn

 

Entrainement du 09/05/2023

09 mai 2023

Publié le 08 mai 2023 par Maryse Auvergnat

Le mardi 09 mai 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 8x30s en côte Récupération en descente Récupe 3mn entre les séries Retour footing 10mn

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