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Toute l'association
20
févr.
2020
2020-02-20T00:00:00+0100
2020-02-20T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 20 févr. 2020

Groupe 1 Echauffement 20mn 3 x 2000m en 7mn50 (16km/h) - Récupe 2mn30 Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 3 x 10mn à 80% - Récupe 3mn Retour footing 10mn

Toute l'association
19
févr.
2020
2020-02-19T00:00:00+0100
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Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 19 févr. 2020

Groupe 1 Endurance 50mn à 70% VMA Groupe 2 Endurance 45mn à 70% VMA

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18
févr.
2020
2020-02-18T00:00:00+0100
2020-02-18T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 18 févr. 2020

Echauffement 20mn 5 lignes droites de 50m (retour au trot) 10 x 400m à 90% VMA - Récupe 200m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 5 lignes droites de 50m (retour au trot) 10 x 300m à 90% VMA - Récupe 100m Retour...

Toute l'association
16
févr.
2020
2020-02-16T00:00:00+0100
2020-02-16T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 16 févr. 2020

Groupe 1 Endurance 1h20 à 70% VMA Groupe 2 Endurance 1h30 à 70% VMA

Toute l'association
13
févr.
2020
2020-02-13T00:00:00+0100
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Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 13 févr. 2020

Groupe 1 Echauffement 20mn 6 x 1000m en 3mn40 (16,4km/h) - Récupe 2mn30 Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 5 x 1000m en 4mn50 (12,4km/h) - Récupe 3mn Retour footing 10mn

Toute l'association
12
févr.
2020
2020-02-12T00:00:00+0100
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Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 12 févr. 2020

Groupe 1 Endurance 1h à 70% VMA Groupe 2 Endurance 45mn à 70% VMA

Toute l'association
11
févr.
2020
2020-02-11T00:00:00+0100
2020-02-11T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 11 févr. 2020

Groupe 1 Echauffement 20mn 5 lignes droites de 50m (retour au trot) 2 séries de 6 x 300m à 90% VMA - Récupe 200m Récupe entre séries 5mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 5 lignes droites de 50m...

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09
févr.
2020
2020-02-09T00:00:00+0100
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Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 09 févr. 2020

Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 à 70% VMA ou 10km de Ste Soulle

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06
févr.
2020
2020-02-06T00:00:00+0100
2020-02-06T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 06 févr. 2020

Groupe 1 Echauffement 20mn 2 x 3000m en 11mn50 (15,2km/h) - Récupe 4mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 x 10mn à 80% - Récupe 3mn Retour footing 10mn

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05
févr.
2020
2020-02-05T00:00:00+0100
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Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 05 févr. 2020

Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% VMA

Toute l'association
04
févr.
2020
2020-02-04T00:00:00+0100
2020-02-04T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 04 févr. 2020

Groupe 1 Echauffement 20mn 5 lignes droites de 50m (retour au trot) 2 séries de 8 x 200m à 90% VMA - Récupe 100m Récupe entre séries 5mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 5 lignes droites de 50m...

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02
févr.
2020
2020-02-02T00:00:00+0100
2020-02-02T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 02 févr. 2020

Groupe 1 Endurance 1h15 à 70% VMA + 10 lignes droites de 100m en accélération progressive Récupe au trot Groupe 2 Endurance 1h10 à 70% VMA en terrain vallonné Groupe 3 Endurance

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30
janv.
2020
2020-01-30T00:00:00+0100
2020-01-30T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 30 janv. 2020

Groupe 1 Echauffement 20mn 6 x 1000m en 3mn45 (16km/h) - Récupe 400m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 x 3000m en 15mn45 (11,4km/h) - Récupe 3mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Toute l'association
29
janv.
2020
2020-01-29T00:00:00+0100
2020-01-29T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 29 janv. 2020

Groupe 1 Endurance 50mn à 70% VMA Groupe 2 Endurance 45mn à 70% VMA Groupe 3 Endurance

Toute l'association
28
janv.
2020
2020-01-28T00:00:00+0100
2020-01-28T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 28 janv. 2020

Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 10 x 200m en 40s (18km/h) - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 10 x 200m en 48s (15km/h) - Récupe 45s Récupe 3mn entre séries Retour...

Toute l'association
26
janv.
2020
2020-01-26T00:00:00+0100
2020-01-26T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 26 janv. 2020

Groupe 1 Endurance 1h15 à 70% VMA en terrain vallonné Groupe 2 Endurance 1h30 à 70% VMA en terrain vallonné Groupe 3 Endurance

Toute l'association
23
janv.
2020
2020-01-23T00:00:00+0100
2020-01-23T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 23 janv. 2020

Groupe 1 Echauffement 20mn 2 x 3000m en 11mn25 (15,8km/h) - Récupe 3mn30 Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 x 12mn à 12,7km/h - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

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22
janv.
2020
2020-01-22T00:00:00+0100
2020-01-22T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 22 janv. 2020

Groupe 1 Endurance 55mn à 70% VMA Groupe 2 Endurance 1h à 70% VMA + 6 lignes droites de 100m en accélération progressive Récupe au trot Groupe 3 Endurance

Toute l'association
21
janv.
2020
2020-01-21T00:00:00+0100
2020-01-21T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 21 janv. 2020

Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 400m en 1mn20 (18km/h) - Récupe 200m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 3 x 2000m en 8mn45 (13,7km/h) - Récupe 3mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Toute l'association
19
janv.
2020
2020-01-19T00:00:00+0100
2020-01-19T00:00:00+0100>

Entrainement

NieulAirPur, Espace Michel Crépeau, 17137 Nieul sur mer

Le 19 janv. 2020

Groupe 1 Endurance 50mn à 70% + 10 lignes droites de 100m en accélération progressive Récupe au trot Groupe 2 Endurance 50mn à 70% VMA Groupe 3 Endurance
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Calendrier

Adhésions 2020

Pour adhérer
https://www.helloasso.com/associations/nieulairpur/adhesions/les-bouffees ou sur bulletin papier : NieulAirPur.com => Infos Pratiques => Adhésions

Calendrier officiel des courses hors stade 2020 en Charente-Maritime

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