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Entrainement
11 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le dimanche 11 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h50
Les évènements passés de type Sportif
Entrainement
08 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le jeudi 08 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 10 x 30s en côte - Récup en descente Retour footing 10mn
Entrainement
07 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mercredi 07 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 70% VMA
Entrainement
06 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mardi 06 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 6 x 3mn à 95/100% VMA - Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement
04 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le dimanche 04 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
Entrainement
01 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le jeudi 01 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 5 x 2mn à 90% VMA - Récupe 1mn Retour footing 10mn
Entrainement
30 sept. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mercredi 30 sept. 2020
Groupe 1 et 2 Repos
Entrainement
29 sept. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mardi 29 sept. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 1h
Entrainement
27 sept. 2020
Publié le 30 août 2020 par
Le dimanche 27 sept. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h40
Entrainement
24 sept. 2020
Publié le 30 août 2020 par
Le jeudi 24 sept. 2020
Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 20s en côte Récupe descente Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 10 x 20s en côte Récupe descente Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
23 sept. 2020
Publié le 30 août 2020 par
Le mercredi 23 sept. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 55mn à 70% VMA
Entrainement
22 sept. 2020
Publié le 30 août 2020 par
Le mardi 22 sept. 2020
Groupe 1 Echauffement 20mn 12 x 1mn30 à 95/100% VMA Récupe 1mn30 Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 12 x 1mn30 à 95/100% VMA Récupe 1mn30 Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
20 sept. 2020
Publié le 30 août 2020 par
Le dimanche 20 sept. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30
Entrainement
17 sept. 2020
Publié le 30 août 2020 par
Le jeudi 17 sept. 2020
Groupe 1 Echauffement 20mn 8 x 20s en côte Récupe descente Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 8 x 20s en côte Récupe descente Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
16 sept. 2020
Publié le 30 août 2020 par
Le mercredi 16 sept. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 50mn à 70% VMA
Entrainement
15 sept. 2020
Publié le 30 août 2020 par
Le mardi 15 sept. 2020
Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 1mn30 à 95/100% VMA Récupe 1mn30 Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 10 x 1mn30 à 95/100% VMA Récupe 1mn30 Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
13 sept. 2020
Publié le 30 août 2020 par
Le dimanche 13 sept. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
Entrainement
10 sept. 2020
Publié le 30 août 2020 par
Le jeudi 10 sept. 2020
Groupe 1 Echauffement 20mn 6 x 20s en côte Récupe descente Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6 x 20s en côte Récupe descente Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
09 sept. 2020
Publié le 30 août 2020 par
Le mercredi 09 sept. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% VMA
Entrainement
08 sept. 2020
Publié le 30 août 2020 par
Le mardi 08 sept. 2020
Groupe 1 Echauffement 20mn 8 x 1mn30 à 95/100% VMA Récupe 1mn30 Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 8 x 1mn30 à 95/100% VMA Récupe 1mn30 Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance