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Les évènements passés de type Sportif

Entrainement

10 déc. 2019

Publié le 27 nov. 2019 par Vincent Vinet

Le mardi 10 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 45/30 à 90% VMA Récupe 5mn entre 2 séries Retour footing 10mn

Entrainement

08 déc. 2019

Publié le 27 nov. 2019 par Vincent Vinet

Le dimanche 08 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Endurance 1h10 à 60% Téléthon Samedi et Dimanche

Entrainement

05 déc. 2019

Publié le 27 nov. 2019 par Vincent Vinet

Le jeudi 05 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn 10 x 1mn à 90% VMA - Récupe 1mn Retour footing 10mn

Entrainement

04 déc. 2019

Publié le 27 nov. 2019 par Vincent Vinet

Le mercredi 04 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 60%

Evenement du

03 déc. 2019

Publié le 27 nov. 2019 par Vincent Vinet

Le mardi 03 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 3 séries de 1mn / 2mn / 3mn à 85% VMA Récupe 1mn et 2mn entre les séries Retour footing 10mn

Entrainement

27 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le dimanche 27 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 1h30 à 70% Groupe 2 Endurance 1h30 à 70%

Entrainement

24 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le jeudi 24 oct. 2019

Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% 8 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% 8 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn

Entrainement

23 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le mercredi 23 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 40mn à 60% Groupe 2 Endurance 40mn à 70%

Entrainement

22 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le mardi 22 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 50mn de plus en plus vite, à 70/80% Groupe 2 Endurance 1h à 60%

Entrainement

20 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le dimanche 20 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 1h40 à 70% ou Run des Pertuis (20km) Groupe 2 Endurance 1h40 à 70% ou Run des Pertuis (20km)

Entrainement

17 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le jeudi 17 oct. 2019

Groupe 1 Echauffement 25 à 30mn à 60% 5 x 100m en 20s - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25 à 30mn à 60% 3 x 500m en 2mn15 Retour footing 10mn

Entrainement

16 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le mercredi 16 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 40mn à 60% + 8 x 200m en 41s Récupe 200m Groupe 2 Endurance 40mn à 70%

Entrainement

15 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le mardi 15 oct. 2019

Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% 6 x 500m en 1mn55 - Récupe 300m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 30mn à 60% Puis 30mn de plus en plus vite 75 à 80% VMA

Entrainement

13 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le dimanche 13 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 2h10 à 70% ou Relais de la pomme Groupe 2 Endurance 2h10 à 70% ou Relais de la pomme

Entrainement

10 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le jeudi 10 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 50mn de plus en plus vite, à 70/80% Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% 3 x 1000m en 4mn30 - Récupe 400m 3 x 500m en 2mn15 - Récupe 300m Retour footing 10mn

Entrainement

09 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le mercredi 09 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 50mn à 70% Groupe 2 Endurance 40mn à 70%

Entrainement

08 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le mardi 08 oct. 2019

Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% 5 x 1000m en 3mn05 - Récupe 400m Retour footing 10mn Groupe 2 Endurance 2h à 70%

Entrainement

06 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le dimanche 06 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 2h à 70% Groupe 2 Echauffement 30mn à 60% 6 x 200m à 100% Récupe 200m Retour footing 10mn

Entrainement

03 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le jeudi 03 oct. 2019

Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% 8 x 800m en 3mn05 - Récupe 400m au trot Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% 8 x 800m en 3mn40 Récupe 400m au trot Retour footing 10mn

Entrainement

02 oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet

Le mercredi 02 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 40mn de plus en plus vite, à 70/80% Groupe 2 Endurance 40mn à 60%

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