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Entrainement
12 déc. 2019
Publié le 27 nov. 2019 par
Le jeudi 12 déc. 2019
Groupe 1 et 2 Footing 50mn à 70% VMA 6 x 100m en sprint Retour footing 10mn
Les évènements passés de type Sportif
Entrainement
11 déc. 2019
Publié le 27 nov. 2019 par
Le mercredi 11 déc. 2019
Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 70%
Entrainement
10 déc. 2019
Publié le 27 nov. 2019 par
Le mardi 10 déc. 2019
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 45/30 à 90% VMA Récupe 5mn entre 2 séries Retour footing 10mn
Entrainement
08 déc. 2019
Publié le 27 nov. 2019 par
Le dimanche 08 déc. 2019
Groupe 1 et 2 Endurance 1h10 à 60% Téléthon Samedi et Dimanche
Entrainement
05 déc. 2019
Publié le 27 nov. 2019 par
Le jeudi 05 déc. 2019
Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn 10 x 1mn à 90% VMA - Récupe 1mn Retour footing 10mn
Entrainement
04 déc. 2019
Publié le 27 nov. 2019 par
Le mercredi 04 déc. 2019
Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 60%
Evenement du
03 déc. 2019
Publié le 27 nov. 2019 par
Le mardi 03 déc. 2019
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 3 séries de 1mn / 2mn / 3mn à 85% VMA Récupe 1mn et 2mn entre les séries Retour footing 10mn
Entrainement
27 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le dimanche 27 oct. 2019
Groupe 1 Endurance 1h30 à 70% Groupe 2 Endurance 1h30 à 70%
Entrainement
24 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le jeudi 24 oct. 2019
Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% 8 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% 8 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn
Entrainement
23 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le mercredi 23 oct. 2019
Groupe 1 Endurance 40mn à 60% Groupe 2 Endurance 40mn à 70%
Entrainement
22 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le mardi 22 oct. 2019
Groupe 1 Endurance 50mn de plus en plus vite, à 70/80% Groupe 2 Endurance 1h à 60%
Entrainement
20 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le dimanche 20 oct. 2019
Groupe 1 Endurance 1h40 à 70% ou Run des Pertuis (20km) Groupe 2 Endurance 1h40 à 70% ou Run des Pertuis (20km)
Entrainement
17 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le jeudi 17 oct. 2019
Groupe 1 Echauffement 25 à 30mn à 60% 5 x 100m en 20s - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25 à 30mn à 60% 3 x 500m en 2mn15 Retour footing 10mn
Entrainement
16 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le mercredi 16 oct. 2019
Groupe 1 Endurance 40mn à 60% + 8 x 200m en 41s Récupe 200m Groupe 2 Endurance 40mn à 70%
Entrainement
15 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le mardi 15 oct. 2019
Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% 6 x 500m en 1mn55 - Récupe 300m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 30mn à 60% Puis 30mn de plus en plus vite 75 à 80% VMA
Entrainement
13 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le dimanche 13 oct. 2019
Groupe 1 Endurance 2h10 à 70% ou Relais de la pomme Groupe 2 Endurance 2h10 à 70% ou Relais de la pomme
Entrainement
10 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le jeudi 10 oct. 2019
Groupe 1 Endurance 50mn de plus en plus vite, à 70/80% Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% 3 x 1000m en 4mn30 - Récupe 400m 3 x 500m en 2mn15 - Récupe 300m Retour footing 10mn
Entrainement
09 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le mercredi 09 oct. 2019
Groupe 1 Endurance 50mn à 70% Groupe 2 Endurance 40mn à 70%
Entrainement
08 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le mardi 08 oct. 2019
Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% 5 x 1000m en 3mn05 - Récupe 400m Retour footing 10mn Groupe 2 Endurance 2h à 70%
Entrainement
06 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le dimanche 06 oct. 2019
Groupe 1 Endurance 2h à 70% Groupe 2 Echauffement 30mn à 60% 6 x 200m à 100% Récupe 200m Retour footing 10mn