Course de l'huître Marennes Oleron - Marennes
30 mai 2019
Publié le 13 févr. 2019
Le jeudi 30 mai 2019, de 09h à 13h
Les évènements passés de type Sportif
Entrainement
30 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le jeudi 30 mai 2019
Groupe 1 30mn à 65% puis 5x100m vite Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 : Endurance 1h Groupe 3 Endurance
Entrainement
29 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mercredi 29 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 45mn à 70% Groupe 2 : Endurance 40mn à 65/70%
Entrainement
28 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mardi 28 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn - 4 accélérations sur 100m 15 x 30/30 à 95/100% Retour footing 10mn - 3 x 1mn30 de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn - 4 accélérations sur 100m 12 x 30/30 à 95/100% Retour footing...
Entrainement
26 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le dimanche 26 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 1h30 en terrain vallonné à 70% ou course d'Alstom Groupe 2 : Endurance 1h30 en terrain vallonné à 75% ou course d'Alstom
Entrainement
23 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le jeudi 23 mai 2019
Groupe1 Echauffement 20mn 2 x 3000 m à 85% - Récupe 2 à 3mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6 x 1000m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
22 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mercredi 22 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 1h à 70% Groupe 2 : Endurance 1h à 65/70%
Entrainement
21 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mardi 21 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn - 5 accélérations sur 100m 2 séries de 12 x 45/30 à 95/100% - Récupe 2mn Retour footing 10mn - 2 x 1mn30 de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn - 4 accélérations sur 100m 2...
Course d'orientation - Mervent
19 mai 2019
Publié le 24 avril 2019 par
Le dimanche 19 mai 2019, de 08h15 à 16h, à l'extérieur
Mickaël nous invite à nous faire découvrir, dans la Forêt de Mervent, la course d'orientation. Deux formats sont proposés : - 2 heures pour env. 15...
Entrainement
19 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le dimanche 19 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 1h45 en terrain vallonné à 70% Groupe 2 : Endurance 1h25 en terrain vallonné à 70%
Entrainement
16 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le jeudi 16 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn - 15 fois 40 sec en côte - Récup. au trot Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 3 x 2000m à 85% - Récupe 3mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
15 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mercredi 15 mai 2019
Groupe 1 30 à 40mn à 65/70% puis 50mn à allure progressive de 65 à 90% finir par 10mn à 60% Groupe 2 20mn à 65/70% puis 40mn à allure progressive de 65 à 90% finir par 10mn à 60%
Entrainement
14 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mardi 14 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn - 5 accélérations sur 100m 2 séries de 10 x 45/30 à 95/100% - Récupe 2mn Retour footing 10mn - 2 x 1mn30 de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn - 4 accélérations sur 100m 2...
Entrainement
12 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le dimanche 12 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 1h30 en terrain vallonné à 70% Groupe 2 : Endurance 1h20 en terrain vallonné à 70%
10ème Rando du Foot
12 mai 2019
Publié le 14 avril 2019 par
Le dimanche 12 mai 2019
Entrainement
09 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le jeudi 09 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn - 4 x 2000m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn - 4 x 1500m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
08 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mercredi 08 mai 2019
Groupe 1 40mn à 65/70% puis 40mn à allure progressive de 65 à 90% finir par 10mn à 60% Groupe 2 20 à 30mn à 65/70% puis 30mn à allure progressive de 65 à 90% finir par 10mn à 60%
Entrainement
07 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mardi 07 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn 5 accélérations sur 100m - 2 séries de 12 x 30/30 à 95/100% - Récupe 2mn Retour footing 10mn - 3 x 1mn de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn 4 accélérations sur 100m - 2...
Entrainement
05 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le dimanche 05 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 1h20 en terrain vallonné à 70% Groupe 2 : Endurance 1h15 en terrain vallonné à 70%
Entrainement
02 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le jeudi 02 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn 6 x 1000m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6 x 1000m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance