Entrainement
22 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mercredi 22 juin 2022
Footing 45mn
22 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mercredi 22 juin 2022
Footing 45mn
21 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mardi 21 juin 2022
Echauffement 20mn 10 x 400m à 90% Récupe 200m Retour footing 10mn
19 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le dimanche 19 juin 2022
Sortie longue 1h15
16 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le jeudi 16 juin 2022
Echauffement 25mn 10 x 50s en côte Récupe descente Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise
15 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mercredi 15 juin 2022
Footing 45mn
14 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mardi 14 juin 2022
Echauffement 25mn 5 lignes droites sur 80m en accélération progressive 2 séries de 6 x 200m 100% Récupe 100m Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn
12 juin 2022
Publié le 18 janv. 2022 par
Le dimanche 12 juin 2022, à 09h
Départ de l'Ecluse du Pont du Brault direction Marans
09 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le jeudi 09 juin 2022
Echauffement 25mn 5 lignes droites sur 80m en accélération progressive 10 x 200m 100% Récupe 100m Retour footing 10mn
08 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mercredi 08 juin 2022
Footing 50mn
07 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mardi 07 juin 2022
Echauffement 30mn 8 x 40s en côte Récupe descente Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise
05 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le dimanche 05 juin 2022
Sortie longue 1h15
02 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le jeudi 02 juin 2022
Echauffement 25mn 5 lignes droites sur 80m en accélération progressive 10 x 150m 100% Récupe 100m Retour footing 10mn
01 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mercredi 01 juin 2022
Footing 30 mn
31 mai 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mardi 31 mai 2022
Endurance 1h à 70% 2 x 1mn de chaise
29 mai 2022
Publié le 03 mai 2022 par
Le dimanche 29 mai 2022
Sortie longue 1h45
26 mai 2022
Publié le 03 mai 2022 par
Le jeudi 26 mai 2022
Echauffement 25mn 2 x 8mn à 85% - récup 2mn Retour footing 10mn
24 mai 2022
Publié le 03 mai 2022 par
Le mardi 24 mai 2022
Echauffement 25mn 10 x 1mn30 à 85/90% - récup 1mn Retour footing 10mn
22 mai 2022
Publié le 03 mai 2022 par
Le dimanche 22 mai 2022
Sortie longue 1h20
19 mai 2022
Publié le 03 mai 2022 par
Le jeudi 19 mai 2022
40mn endurance, puis 5mn à 80%, puis 5mn à 85%, puis 5mn à 90% Retour en footing
19 mai 2022
Publié le 29 avril 2022 par
Le jeudi 19 mai 2022, à l'extérieur
Sortie de Rompsay direction Mouille Pied