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Les évènements passés de type Sportif

Entrainement

01 févr. 2022

Publié le 28 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 01 févr. 2022

Echauffement 20mn 12 x 30/30 à 100%  Retour footing 10mn

Entrainement

30 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le dimanche 30 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30

Entrainement

27 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le jeudi 27 janv. 2022

Groupe 1 Echauffement 20mn 4 séries de 7mn 85% / 3mn 70% Récupe 3 mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 5 x 7mn à 80% - Récupe 3mn Retour footing 10mn

Entrainement

26 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mercredi 26 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% 6 lignes droites de 100m

Entrainement

25 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 25 janv. 2022

Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 5 x 300m à 100% Récupe 1mn au trot - Récup 5mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 12 x 200m à 100% - Récup 45s Retour footing 10mn

Entrainement

23 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le dimanche 23 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h10

Entrainement

20 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le jeudi 20 janv. 2022

Groupe 1 Echauffement 20mn 12 x 200m à 105% - Récup 45s Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 200m à 100% - Récup 45s Récupe 5mn entre séries Retour footing 10mn

Entrainement

19 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mercredi 19 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% puis 5mn à 85% 6 lignes droites de 80m

Entrainement

18 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 18 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 30/30 – 40/40 – 50/50 – 60/60 - 60-60 – 50-50 – 40-40 – 30-30 Récupe 2mn entre séries Retour footing 10mn

Entrainement

16 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le dimanche 16 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20

Entrainement

13 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le jeudi 13 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 150m à 105% Récupe 35s au trot - Récup 4mn entre séries Retour footing 10mn

Entrainement

12 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mercredi 12 janv. 2022

Groupe 1 Endurance 40mn à 70% puis 15mn à 80% 6 lignes droites de 80m Groupe 2 Endurance 40mn à 70% puis 10mn à 80% 6 lignes droites de 80m

Entrainement

11 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 11 janv. 2022

Groupe 1 Echauffement 20mn 5 x 3mn 90% / 3mn 70% Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6 x 2mn à 90% - Récupe 3mn Retour footing 10mn

Entrainement

09 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le dimanche 09 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20

Entrainement

06 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le jeudi 06 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Endurance 1h (70%)

Entrainement

05 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mercredi 05 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Endurance 35mn à 70% puis 10mn à 85% 6 lignes droites de 80m

Entrainement

04 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 04 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Endurance 1h (70%)

Entrainement

02 janv. 2022

Publié le 23 nov. 2021 par Vincent Vinet

Le dimanche 02 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30

Entrainement

30 déc. 2021

Publié le 23 nov. 2021 par Vincent Vinet

Le jeudi 30 déc. 2021

Groupe 1 et 2 Endurance 1h

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