Entrainement
01 févr. 2022
Publié le 28 janv. 2022 par
Le mardi 01 févr. 2022
Echauffement 20mn 12 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn
Les évènements passés de type Sportif
Entrainement
30 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le dimanche 30 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30
Entrainement
27 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le jeudi 27 janv. 2022
Groupe 1 Echauffement 20mn 4 séries de 7mn 85% / 3mn 70% Récupe 3 mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 5 x 7mn à 80% - Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement
26 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mercredi 26 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% 6 lignes droites de 100m
Entrainement
25 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mardi 25 janv. 2022
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 5 x 300m à 100% Récupe 1mn au trot - Récup 5mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 12 x 200m à 100% - Récup 45s Retour footing 10mn
Entrainement
23 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le dimanche 23 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h10
Sortie Marche Nordique
20 janv. 2022
Publié le 18 janv. 2022 par
Le jeudi 20 janv. 2022, à 09h
Départ Piscine de La Rochelle
Entrainement
20 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le jeudi 20 janv. 2022
Groupe 1 Echauffement 20mn 12 x 200m à 105% - Récup 45s Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 200m à 100% - Récup 45s Récupe 5mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
19 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mercredi 19 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% puis 5mn à 85% 6 lignes droites de 80m
Entrainement
18 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mardi 18 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 30/30 – 40/40 – 50/50 – 60/60 - 60-60 – 50-50 – 40-40 – 30-30 Récupe 2mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
16 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le dimanche 16 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
Entrainement
13 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le jeudi 13 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 150m à 105% Récupe 35s au trot - Récup 4mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
12 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mercredi 12 janv. 2022
Groupe 1 Endurance 40mn à 70% puis 15mn à 80% 6 lignes droites de 80m Groupe 2 Endurance 40mn à 70% puis 10mn à 80% 6 lignes droites de 80m
Entrainement
11 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mardi 11 janv. 2022
Groupe 1 Echauffement 20mn 5 x 3mn 90% / 3mn 70% Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6 x 2mn à 90% - Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement
09 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le dimanche 09 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
Entrainement
06 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le jeudi 06 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Endurance 1h (70%)
Entrainement
05 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mercredi 05 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Endurance 35mn à 70% puis 10mn à 85% 6 lignes droites de 80m
Entrainement
04 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mardi 04 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Endurance 1h (70%)
Entrainement
02 janv. 2022
Publié le 23 nov. 2021 par
Le dimanche 02 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30
Entrainement
30 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le jeudi 30 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h