Entrainement
10 mai 2022
Publié le 03 mai 2022 par
Le mardi 10 mai 2022
Echauffement 30mn 2 séries de 8 x 30/30 - Récup 3mn entre séries Retour footing 10mn
10 mai 2022
Publié le 03 mai 2022 par
Le mardi 10 mai 2022
Echauffement 30mn 2 séries de 8 x 30/30 - Récup 3mn entre séries Retour footing 10mn
08 mai 2022
Publié le 18 janv. 2022 par
Le dimanche 08 mai 2022, à 09h
Départ Plage de Chatelaillon face au Casino direction La Baie d'Yves
05 mai 2022
Publié le 03 mai 2022 par
Le jeudi 05 mai 2022
Echauffement 25mn 6 côtes de 40s - Récupe en descente Retour footing 10mn
04 mai 2022
Publié le 03 mai 2022 par
Le mercredi 04 mai 2022
Footing 30mn
03 mai 2022
Publié le 03 mai 2022 par
Le mardi 03 mai 2022
Endurance 1h
28 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le jeudi 28 avril 2022
Echauffement 20mn 2 x 12mn à 85% Récupe 5mn Retour footing 10mn
27 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le mercredi 27 avril 2022
Footing 1h15
26 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le mardi 26 avril 2022
Echauffement 25mn 8 x 1mn en côte Récupe en descente Retour 10mn footing
24 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le dimanche 24 avril 2022
Sortie longue 1h45
21 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le jeudi 21 avril 2022
Echauffement 20mn 3 x 8mn à 85% Récupe 3mn Retour footing 10mn
20 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le mercredi 20 avril 2022
Footing 1h
19 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le mardi 19 avril 2022
Echauffement 20mn 3 séries de 5 x 30/30 à 100% Récupe 3mn Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise
17 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le dimanche 17 avril 2022
Sortie longue 2h
14 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le jeudi 14 avril 2022
Echauffement 20 mn 3mn / 7mn / 9mn / 7mn / 3mn à 85% Récupe 1mn / 2mn20 / 3mn / 2mn20 / 1mn Retour footing 10mn
13 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le mercredi 13 avril 2022
Footing 1h
12 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le mardi 12 avril 2022
Echauffement 20mn 10 x 1mn30 / 1mn à 90% Retour footing 10mn
10 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le dimanche 10 avril 2022
Sortie longue 1h45
07 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le jeudi 07 avril 2022
Echauffement 20mn 6 x 4mn à 85% Récupe 1mn30 Retour footing 10mn
06 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le mercredi 06 avril 2022
Footing 50mn
05 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le mardi 05 avril 2022
Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 40/30 à 100% Récupe 3mn Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise