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Entrainement
12 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le mardi 12 avril 2022
Echauffement 20mn 10 x 1mn30 / 1mn à 90% Retour footing 10mn
Les évènements passés de type Sportif
Entrainement
10 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le dimanche 10 avril 2022
Sortie longue 1h45
Entrainement
07 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le jeudi 07 avril 2022
Echauffement 20mn 6 x 4mn à 85% Récupe 1mn30 Retour footing 10mn
Entrainement
06 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le mercredi 06 avril 2022
Footing 50mn
Entrainement
05 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le mardi 05 avril 2022
Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 40/30 à 100% Récupe 3mn Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise
Entrainement
03 avril 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le dimanche 03 avril 2022
Sortie longue 1h30 ou Ekiden
Entrainement
31 mars 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le jeudi 31 mars 2022
Echauffement 25mn 4 x 5mn à 85% Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement
30 mars 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le mercredi 30 mars 2022
Footing 45mn
Entrainement
29 mars 2022
Publié le 30 mars 2022 par
Le mardi 29 mars 2022
Echauffement 25mn 2 séries de 8 x 30/30 à 100% Récupe 3mn Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise
Entrainement
27 mars 2022
Publié le 28 janv. 2022 par
Le dimanche 27 mars 2022
Sortie longue 1h20
Sortie Marche Nordique
24 mars 2022
Publié le 18 janv. 2022 par
Le jeudi 24 mars 2022, à 09h
Plage de Chatelaillon direction Yves => 25 à 30 km Pensez à prendre de quoi se restaurer et à boire. Nous ferons une halte pique nique.
Entrainement
24 mars 2022
Publié le 28 janv. 2022 par
Le jeudi 24 mars 2022
Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 30/30 100% Récup 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
23 mars 2022
Publié le 28 janv. 2022 par
Le mercredi 23 mars 2022
Footing 1H00
Entrainement
22 mars 2022
Publié le 28 janv. 2022 par
Le mardi 22 mars 2022
Endurance 1h Repos pour les coureurs du semi
Entrainement
20 mars 2022
Publié le 28 janv. 2022 par
Le dimanche 20 mars 2022
Semi Marathon de La Rochelle ou sortie longue 1H30
Entrainement
17 mars 2022
Publié le 28 janv. 2022 par
Le jeudi 17 mars 2022
Repos (pour coureurs semi) Sinon 1h d'endurance
Entrainement
16 mars 2022
Publié le 28 janv. 2022 par
Le mercredi 16 mars 2022
Repos
Entrainement
15 mars 2022
Publié le 28 janv. 2022 par
Le mardi 15 mars 2022
Endurance 50mn puis 5mn allure semi puis 5mn 70%
Entrainement
13 mars 2022
Publié le 28 janv. 2022 par
Le dimanche 13 mars 2022
Sortie longue 1h10
Entrainement
10 mars 2022
Publié le 28 janv. 2022 par
Le jeudi 10 mars 2022
Echauffement 20mn 8 x 1000m allure semi Récup 3mn Retour footing 10mn