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Les évènements passés de type Sportif

Entrainement

15 févr. 2022

Publié le 28 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 15 févr. 2022

Echauffement 20mn 10 x 1mn30 / 1mn 90% Retour footing 10mn

Entrainement

13 févr. 2022

Publié le 28 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le dimanche 13 févr. 2022

Sortie longue 1h30

Entrainement

10 févr. 2022

Publié le 28 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le jeudi 10 févr. 2022

Echauffement 20mn  2 x 3000m allure semi Récup 3mn Retour footing 10mn

Entrainement

09 févr. 2022

Publié le 28 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mercredi 09 févr. 2022

Footing 45mn

Entrainement

08 févr. 2022

Publié le 28 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 08 févr. 2022

Echauffement 20mn 12 x 1mn / 1mn 100% Retour footing 10mn

Sortie Dominicale

06 févr. 2022

Publié le 18 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le dimanche 06 févr. 2022, à 09h

Départ Plage des Minimes direction Chatelaillon Sortie longue 1h20  

Entrainement

03 févr. 2022

Publié le 28 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le jeudi 03 févr. 2022

Echauffement 20mn  3 x 2000m allure semi  Récupe 3mn  Retour footing 10mn

Entrainement

02 févr. 2022

Publié le 28 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mercredi 02 févr. 2022

Footing 40mn

Entrainement

01 févr. 2022

Publié le 28 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 01 févr. 2022

Echauffement 20mn 12 x 30/30 à 100%  Retour footing 10mn

Entrainement

30 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le dimanche 30 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30

Entrainement

27 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le jeudi 27 janv. 2022

Groupe 1 Echauffement 20mn 4 séries de 7mn 85% / 3mn 70% Récupe 3 mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 5 x 7mn à 80% - Récupe 3mn Retour footing 10mn

Entrainement

26 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mercredi 26 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% 6 lignes droites de 100m

Entrainement

25 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 25 janv. 2022

Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 5 x 300m à 100% Récupe 1mn au trot - Récup 5mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 12 x 200m à 100% - Récup 45s Retour footing 10mn

Entrainement

23 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le dimanche 23 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h10

Entrainement

20 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le jeudi 20 janv. 2022

Groupe 1 Echauffement 20mn 12 x 200m à 105% - Récup 45s Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 200m à 100% - Récup 45s Récupe 5mn entre séries Retour footing 10mn

Entrainement

19 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mercredi 19 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% puis 5mn à 85% 6 lignes droites de 80m

Entrainement

18 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 18 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 30/30 – 40/40 – 50/50 – 60/60 - 60-60 – 50-50 – 40-40 – 30-30 Récupe 2mn entre séries Retour footing 10mn

Entrainement

16 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le dimanche 16 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20

Entrainement

13 janv. 2022

Publié le 09 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le jeudi 13 janv. 2022

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 150m à 105% Récupe 35s au trot - Récup 4mn entre séries Retour footing 10mn

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