sportsregions
Entrainement
03 févr. 2022
Publié le 28 janv. 2022 par
Le jeudi 03 févr. 2022
Echauffement 20mn 3 x 2000m allure semi Récupe 3mn Retour footing 10mn
Les évènements passés de type Sportif
Entrainement
02 févr. 2022
Publié le 28 janv. 2022 par
Le mercredi 02 févr. 2022
Footing 40mn
Entrainement
01 févr. 2022
Publié le 28 janv. 2022 par
Le mardi 01 févr. 2022
Echauffement 20mn 12 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn
Entrainement
30 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le dimanche 30 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30
Entrainement
27 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le jeudi 27 janv. 2022
Groupe 1 Echauffement 20mn 4 séries de 7mn 85% / 3mn 70% Récupe 3 mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 5 x 7mn à 80% - Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement
26 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mercredi 26 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% 6 lignes droites de 100m
Entrainement
25 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mardi 25 janv. 2022
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 5 x 300m à 100% Récupe 1mn au trot - Récup 5mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 12 x 200m à 100% - Récup 45s Retour footing 10mn
Entrainement
23 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le dimanche 23 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h10
Sortie Marche Nordique
20 janv. 2022
Publié le 18 janv. 2022 par
Le jeudi 20 janv. 2022, à 09h
Départ Piscine de La Rochelle
Entrainement
20 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le jeudi 20 janv. 2022
Groupe 1 Echauffement 20mn 12 x 200m à 105% - Récup 45s Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 200m à 100% - Récup 45s Récupe 5mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
19 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mercredi 19 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% puis 5mn à 85% 6 lignes droites de 80m
Entrainement
18 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mardi 18 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 30/30 – 40/40 – 50/50 – 60/60 - 60-60 – 50-50 – 40-40 – 30-30 Récupe 2mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
16 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le dimanche 16 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
Entrainement
13 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le jeudi 13 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 150m à 105% Récupe 35s au trot - Récup 4mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
12 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mercredi 12 janv. 2022
Groupe 1 Endurance 40mn à 70% puis 15mn à 80% 6 lignes droites de 80m Groupe 2 Endurance 40mn à 70% puis 10mn à 80% 6 lignes droites de 80m
Entrainement
11 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mardi 11 janv. 2022
Groupe 1 Echauffement 20mn 5 x 3mn 90% / 3mn 70% Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6 x 2mn à 90% - Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement
09 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le dimanche 09 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
Entrainement
06 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le jeudi 06 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Endurance 1h (70%)
Entrainement
05 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mercredi 05 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Endurance 35mn à 70% puis 10mn à 85% 6 lignes droites de 80m
Entrainement
04 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mardi 04 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Endurance 1h (70%)