Entrainement course à pied

Publiée le 09 févr. 2026 par Maryse Auvergnat

Plan d'entrainement pour la semaine du 09/02/2026 au 15/02/2026

Mardi
Echauffement 20mn
2 séries de 6 x 1mn / 45s à 100% VMA
3mn entre séries
Retour footing 10mn

Mercredi
Footing 50mn

Jeudi
Echauffement 20mn
2 x 10mn à 80/85% VMA
2 mn entre séries
Retour footing 10mn

Dimanche
Sortie longue 1h20