Groupe 1
Echauffement 20mn
10 x 1mn en côte - Récupe descente - Retour footing 10mn + 3 x 1mn de chaise contre un mur pour finir
Groupe 2
Echauffement 20mn
8 x 1mn en côte - Récupe descente
Retour footing 10mn + 3 x 1mn de chaise contre un mur pour finir


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