Entrainement
31 août 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 31 août 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 30/30 à 100% VMA 3mn entre séries Retour footing 10mn
Les évènements
Entrainement
01 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 01 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 40mn à 70% VMA
Entrainement
02 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 02 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 200m à 100% VMA 3mn entre séries Récupe 100m - Retour footing 10mn
Entrainement
05 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 05 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h10
Entrainement
07 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 07 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 10 x 30/30 à 100% VMA Retour footing 10mn
Entrainement
08 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 08 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% VMA
Entrainement
09 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 09 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 8 x 200m à 100% VMA - Récup 100m Retour footing 10mn
Entrainement
12 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 12 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h15
Entrainement
14 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 14 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 8x300m en 1mn10 - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 8x300m en 1mn25 - Récupe 100m Retour footing 10mn
Entrainement
15 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 15 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 50mn à 70% VMA
Entrainement
16 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 16 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 3x1500m en 7mn - Récupe 400m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 3x1500m en 7mn30 - Récupe 400m Retour footing 10mn
Entrainement
19 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 19 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
Entrainement
21 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 21 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 6x400m en 1mn35 - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6x400m en 1mn55 - Récupe 100m Retour footing 10mn
Entrainement
22 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 22 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 55mn à 70% VMA
Entrainement
23 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 23 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 2x1500m en 7mn - Récupe 300m 3mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 2x1500m en 7mn30 - Récupe 300m 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
26 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 26 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h25
Entrainement
28 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 28 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 10 x 30/30 à 100% VMA 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
29 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 29 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 70% VMA
Entrainement
30 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 30 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 600m en 2mn30 - Récupe 100m 3mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 600m en 2mn50 - Récupe 100m 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
03 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 03 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20