Les évènements 

Évènements

Entrainement

10

déc. 2019

Publié le 27 nov. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 10 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 45/30 à 90% VMA Récupe 5mn entre 2 séries Retour footing 10mn

Entrainement

11

déc. 2019

Publié le 27 nov. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 11 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 70%

Entrainement

12

déc. 2019

Publié le 27 nov. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 12 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Footing 50mn à 70% VMA 6 x 100m en sprint Retour footing 10mn

Entrainement

17

déc. 2019

Publié le 27 nov. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 17 déc. 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn 7 x 600m en 2mn15 - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 7 x 600m en 2mn40 - Récupe 2mn Retour footing 10mn

Entrainement

18

déc. 2019

Publié le 27 nov. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 18 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Footing 45mn de plus en plus vite, à 70/80%

Entrainement

19

déc. 2019

Publié le 27 nov. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 19 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 9 x 1mn30 à 90% VMA - Récupe 1mn15 Retour footing 10mn

Entrainement

22

déc. 2019

Publié le 27 nov. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 22 déc. 2019

Groupe 1 et 2 Endurance 1h20 à 60%

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