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Les évènements

Entrainement

31 août 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 31 août 2021

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 30/30 à 100% VMA 3mn entre séries Retour footing 10mn

Entrainement

01 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 01 sept. 2021

Groupe 1 et 2 Endurance 40mn à 70% VMA

Entrainement

02 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 02 sept. 2021

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 200m à 100% VMA 3mn entre séries Récupe 100m - Retour footing 10mn

Entrainement

05 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 05 sept. 2021

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h10

Entrainement

07 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 07 sept. 2021

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 10 x 30/30 à 100% VMA Retour footing 10mn

Entrainement

08 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 08 sept. 2021

Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% VMA

Entrainement

09 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 09 sept. 2021

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 8 x 200m à 100% VMA - Récup 100m Retour footing 10mn

Entrainement

12 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 12 sept. 2021

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h15

Entrainement

14 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 14 sept. 2021

Groupe 1 Echauffement 20mn 8x300m en 1mn10 - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 8x300m en 1mn25 - Récupe 100m Retour footing 10mn

Entrainement

15 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 15 sept. 2021

Groupe 1 et 2 Endurance 50mn à 70% VMA

Entrainement

16 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 16 sept. 2021

Groupe 1 Echauffement 20mn 3x1500m en 7mn - Récupe 400m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 3x1500m en 7mn30 - Récupe 400m Retour footing 10mn

Entrainement

19 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 19 sept. 2021

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20

Entrainement

21 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 21 sept. 2021

Groupe 1 Echauffement 20mn 6x400m en 1mn35 - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6x400m en 1mn55 - Récupe 100m Retour footing 10mn

Entrainement

22 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 22 sept. 2021

Groupe 1 et 2 Endurance 55mn à 70% VMA

Entrainement

23 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 23 sept. 2021

Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 2x1500m en 7mn - Récupe 300m 3mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 2x1500m en 7mn30 - Récupe 300m 3mn entre séries Retour footing 10mn

Entrainement

26 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 26 sept. 2021

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h25

Entrainement

28 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 28 sept. 2021

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 10 x 30/30 à 100% VMA 3mn entre séries Retour footing 10mn

Entrainement

29 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 29 sept. 2021

Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 70% VMA

Entrainement

30 sept. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 30 sept. 2021

Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 600m en 2mn30 - Récupe 100m 3mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 600m en 2mn50 - Récupe 100m 3mn entre séries Retour footing 10mn

Entrainement

03 oct. 2021

Publié le 08 mai 2021 par Vincent Vinet 0

Le 03 oct. 2021

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20

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