Les évènements 

Évènements

Entrainement

15

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 15 oct. 2019

Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% 6 x 500m en 1mn55 - Récupe 300m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 30mn à 60% Puis 30mn de plus en plus vite 75 à 80% VMA

Entrainement

16

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 16 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 40mn à 60% + 8 x 200m en 41s Récupe 200m Groupe 2 Endurance 40mn à 70%

Entrainement

17

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 17 oct. 2019

Groupe 1 Echauffement 25 à 30mn à 60% 5 x 100m en 20s - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25 à 30mn à 60% 3 x 500m en 2mn15 Retour footing 10mn

Entrainement

20

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 20 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 1h40 à 70% ou Run des Pertuis (20km) Groupe 2 Endurance 1h40 à 70% ou Run des Pertuis (20km)

Entrainement

22

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 22 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 50mn de plus en plus vite, à 70/80% Groupe 2 Endurance 1h à 60%

Entrainement

23

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 23 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 40mn à 60% Groupe 2 Endurance 40mn à 70%

Entrainement

24

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 24 oct. 2019

Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% 8 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% 8 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn

Entrainement

27

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 27 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 1h30 à 70% Groupe 2 Endurance 1h30 à 70%

Voir les évènements passés
Se connecter