Entrainement

Groupe 1
Echauffement 20 à 25mn
2 séries de 8 x 150m à 100% - Récupe 100m au trot - Récupe 200m entre séries
Retour footing 10mn

Groupe 2
Echauffement 20 à 25mn
2 séries de 6 x 150m à 100% - Récupe 100m au trot - Récupe 200m entre séries
Retour footing 10mn