Groupe 1
Echauffement 25mn à 60% - 6 x 800m en 3mn05
Récup 400m au trot - Retour footing 10mn
Groupe 2
Echauffement 25mn à 60% - 6 x 800m en 3mn40
Récup 400m au trot - Retour footing 10mn
Groupe 3
Endurance


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