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NieulAirPur
Promotion de la course à pied sur route, du trail et de la marche nordique, dans un esprit de convivialité
Le mardi 01 oct. 2019
Groupe 1 - (marathon en 3h - 3h30)
Echauffement 25 à 30mn à 60%
6 x 200m en 41s - Récupe 200m
Retour footing 10mn
Groupe 2 - (marathon en 3h30 - 4h)
Echauffement 25 à 30mn à 60%
12 x 100m côte - Récupe descente
Retour footing 10mn
