01

oct. 2019

01

Entrainement

Passés
Entrainement

Le 01 oct. 2019

Groupe 1 - (marathon en 3h - 3h30)

Echauffement 25 à 30mn à 60%

6 x 200m en 41s - Récupe 200m

Retour footing 10mn

Groupe 2 - (marathon en 3h30 - 4h)

Echauffement 25 à 30mn à 60%

12 x 100m côte - Récupe descente

Retour footing 10mn


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