Groupe 1
Endurance 50mn de plus en plus vite, à 70/80%
Groupe 2
Echauffement 25mn à 60%
3 x 1000m en 4mn30 - Récupe 400m
3 x 500m en 2mn15 - Récupe 300m
Retour footing 10mn
Entrainement
Le jeudi 10 oct. 2019
sportsregions
NieulAirPur
Promotion de la course à pied sur route, du trail et de la marche nordique, dans un esprit de convivialité
