Groupe 1
Echauffement 25mn à 60%
6 x 500m en 1mn55 - Récupe 300m
Retour footing 10mn
Groupe 2
Echauffement 30mn à 60%
Puis 30mn de plus en plus vite
75 à 80% VMA
Entrainement
Le mardi 15 oct. 2019
sportsregions
NieulAirPur
Promotion de la course à pied sur route, du trail et de la marche nordique, dans un esprit de convivialité
