15

oct. 2019

15

Entrainement

Passés
Entrainement

Le 15 oct. 2019

Groupe 1

Echauffement 25mn à 60%

6 x 500m en 1mn55 - Récupe 300m

Retour footing 10mn

Groupe 2

Echauffement 30mn à 60%

Puis 30mn de plus en plus vite

75 à 80% VMA


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