Groupe 1 et 2
Echauffement 20mn
2 séries de 8 x 45/30 à 90% VMA
Récupe 5mn entre 2 séries
Retour footing 10mn
Entrainement
Le mardi 10 déc. 2019
sportsregions
NieulAirPur
Promotion de la course à pied sur route, du trail et de la marche nordique, dans un esprit de convivialité
