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04
févr. 2020Entrainement
Publié il y a 4 ans par Maryse Auvergnat
Le mardi 04 févr. 2020
Groupe 1
Echauffement 20mn
5 lignes droites de 50m (retour au trot)
2 séries de 8 x 200m à 90% VMA - Récupe 100m
Récupe entre séries 5mn
Retour footing 10mn
Groupe 2
Echauffement 20mn
5 lignes droites de 50m (retour au trot)
8 x 400m à 90% VMA - Récupe 200m
Récupe entre séries 5mn
Retour footing 10mn
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