Entrainement

Groupe 1
Echauffement 20mn
5 lignes droites de 50m (retour au trot)
2 séries de 6 x 300m à 90% VMA - Récupe 200m
Récupe entre séries 5mn
Retour footing 10mn
Groupe 2
Echauffement 20mn
5 lignes droites de 50m (retour au trot)
2 séries de 6 x 30/30 à 90% VMA - Récupe entre séries 5mn
Retour footing 10mn