Groupe 1 et 2
Echauffement 20mn
2 séries de
30/30 – 40/40 – 50/50 – 60/60 -
60-60 – 50-50 – 40-40 – 30-30
Récupe 2mn entre séries
Retour footing 10mn
Entrainement
Le mardi 28 déc. 2021
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NieulAirPur
Promotion de la course à pied sur route, du trail et de la marche nordique, dans un esprit de convivialité
