sportsregions
NieulAirPur
Promotion de la course à pied sur route, du trail et de la marche nordique, dans un esprit de convivialité
Le jeudi 20 janv. 2022
Groupe 1
Echauffement 20mn
12 x 200m à 105% - Récup 45s
Retour footing 10mn
Groupe 2
Echauffement 20mn
2 séries de 6 x 200m à 100% - Récup 45s
Récupe 5mn entre séries
Retour footing 10mn
