Groupe 1
Echauffement 20mn
4 séries de 7mn 85% / 3mn 70%
Récupe 3 mn entre séries
Retour footing 10mn
Groupe 2
Echauffement 20mn
5 x 7mn à 80% - Récupe 3mn
Retour footing 10mn
Entrainement
Le jeudi 27 janv. 2022
sportsregions
NieulAirPur
Promotion de la course à pied sur route, du trail et de la marche nordique, dans un esprit de convivialité
