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Les évènements passés

414 événements

de 18h30 à 20h

Endurance 50mn à 60/70%

Sortie longue 1h20

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 x 10mn à 80% Récupe 2mn entre chque effort Retour footing 10mn

Footing 45mn à 65/70%

de 18h30 à 20h

Endurance 30mn à 60/70% puis 30mn à 70/80% Retour 10mn en footing lent

Sortie longue 1h50

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 3 x 1500m à 82% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

Footing 45mn à 65/70%

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 10mn / 8mn / 6mn à 85% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

Sortie longue 2h15

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