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672 événements

Les Bouffées et Rondes d'Airpur 2025

de 14h30 à 23h45

Tu cherches un objectif en septembre ? bloque cette date dans ton agenda et inscris toi ! Samedi 27 septembre 2025 .... de 14h30 à minuit Accueil à l'Espace Michel Crépeau dès 14h30 (retrait dossard, village) Les Ro...

Sortie longue 1h35

de 18h30 à 20h

Echauffement 25 à 30mn Pyramide : 1mn / 2mn / 3mn / 4mn / 3mn / 2mn / 1mn à 85% VMA Récupe 1 mn entre chaque fraction Retour footing 10mn  

Footing 45mn

de 18h30 à 20h

Echauffement 25 à 30mn 8 x 2mn30 à 85% VMA Récupe 1mn30 Retour footing 10mn

Sortie longue 1h35

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 x 8mn à 80% Récupe 2mn30 Retour footing 10mn  

Footing 45mn

de 18h30 à 20h

Echauffement 25 à 30mn 2 séries de 10 x 20s en côte à 100% Récupe en descente 2mn30 entre les séries Retour footing 10mn

Sortie longue 1h20

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