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Les évènements passés

414 événements

de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 10mn / 8mn / 6mn à 80% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

Sortie longue 1h50

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 3 x 3000m à 80% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

Footing 1h à 65/70%

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 séries de 4 x 300m à 100% Récupe 45s Récupe 3mn entre séries Finir par 200m à 100% Retour footing 10mn

Sortie longue 1h40

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 3 x 2000m à 80% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

Footing 1h à 65/70%

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 séries de 6 x 30s en côte à 100% Récupe descente Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn

Sortie longue 1h30

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