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Les évènements passés

414 événements

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 séries de 8 x 30s/30s à 100% Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn

Footing 45mn à 65/70%

de 18h30 à 19h45

Endurance 1h à 70%

Sortie longue 1h30

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 x 10mn à 80% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

Footing 40mn à 65/70%

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 séries de 6 x 1mn/1mn à 100% Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn

Sortie longue 1h20

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 x 8mn à 80% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

Footing 40mn à 65/70%

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