Les évènements passés

410 événements

Le jeudi 25 avril 2019

Entrainement

Groupe 1 Echauffement 20mn 2 x 12mn à 85% VMA sur terrain vallonné Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 x 12mn à 85% VMA sur terrain vallonné Retour footing 10mn

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Le mercredi 24 avril 2019

Entrainement

Groupe 1 et 2 Footing 1h15

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Le mardi 23 avril 2019

Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 1mn en côte - Récupe descente - Retour footing 10mn + 3 x 1mn de chaise contre un mur pour finir Groupe 2 Echauffement 20mn 8 x 1mn en côte - Récupe descente Retour footing 10mn + 3 x 1mn...

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Le dimanche 21 avril 2019

Entrainement

Groupe 1 et 2 Endurance 2h sur terrain vallonné à 75% VMA

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Le jeudi 18 avril 2019

Entrainement

Groupe 1 Echauffement 20mn Fartlek sur terrain vallonné : 3mn / 7mn / 9mn / 7mn / 3mn Récupe : 1/3 du temps soit 1mn / 1mn20 / 3mn / 1mn20 / 1mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn Fartlek sur terrain vallon...