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Le mercredi 14 mai 2025

Entrainement du 14/05/2025

Footing 50mn

Le mardi 13 mai 2025

de 18h30 à 19h45

Echauffement 25mn 2 séries de 6x30s en côte, récupe descente 3 mn entre séries Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise

Le dimanche 11 mai 2025

Sortie longue 1h15

Le jeudi 08 mai 2025

Endurance 1h à 65/70%

Le mercredi 07 mai 2025

Repos

Le mardi 06 mai 2025

de 18h30 à 19h45

Endurance 1h à 65/70% 2 x 1mn de chaise

Le dimanche 04 mai 2025

Repos ou sortie longue 1h20

Le mercredi 30 avril 2025

Repos

Le mardi 29 avril 2025

de 18h30 à 19h45

Footing 45mn à 1h

Le dimanche 27 avril 2025

Sortie longue 1h30 en terrain vallonné