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Les évènements passés

410 événements

Sortie longue 1h20

40mn endurance, puis 5mn à 80%, puis 5mn à 85%, puis 5mn à 90% Retour en footing

Sortie marche nordique

à l'extérieur

Sortie de Rompsay direction Mouille Pied

Footing 1h

Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 100m en côte Récup 3mn entre séries Retour footing 10mn

Sortie longue 1h

Echauffement 20mn 1mn / 2mn / 3mn / 4mn / 3mn / 2mn / 1mn à 85% Récup 1mn Retour footing 10mn

Footing 50mn

Echauffement 30mn 2 séries de 8 x 30/30 - Récup 3mn entre séries Retour footing 10mn

Sortie Dominicale

à 09h

Départ Plage de Chatelaillon face au Casino direction La Baie d'Yves

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