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Les évènements passés

412 événements

Groupe 1 Echauffement 20mn 5 x 3mn 90% / 3mn 70% Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6 x 2mn à 90% - Récupe 3mn Retour footing 10mn

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20

Groupe 1 et 2 Endurance 1h (70%)

Groupe 1 et 2 Endurance 35mn à 70% puis 10mn à 85% 6 lignes droites de 80m

Groupe 1 et 2 Endurance 1h (70%)

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30

Groupe 1 et 2 Endurance 1h

Repos

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 30/30 – 40/40 – 50/50 – 60/60 - 60-60 – 50-50 – 40-40 – 30-30 Récupe 2mn entre séries Retour footing 10mn

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h15

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