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Les évènements passés

414 événements

de 18h30 à 20h15

Echauffement 20 mn 3000m / 2000m / 1000m à 80% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

Footing 40mn à 65/70%

de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25 mn 10 x 300m à 100% Récupe 45s Retour footing 10mn

Sortie longue 2h

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 x 4000m à 80% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

Repos

de 18h30 à 19h30

Endurance 45mn à 1h à 70%

Sortie longue 1h50

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 x 4000m à 80% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

Footing 45mn à 65/70%

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