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Les évènements passés

414 événements

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 1mn / 2mn / 3mn / 2mn / 1mn à 85% Récupe 1mn entre chaque fraction Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise

Footing 1h

de 18h30 à 20h

Echauffement 25 à 30mn 2 séries de 10 x 30s en côte en accélération progressive Récupe descente Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn

Sortie longue 1h35

de 18h30 à 20h

Echauffement 25 à 30mn 18 mn en accélération progressive soit 6mn à 75%, 6mn à 80% et 6mn à 85% Retour footing 10mn

Footing 45mn

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 8 x 2mn30 à 85% Récupe 1mn30 Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise

Sortie longue 1h20

de 18h30 à 19h30

Endurance 1h

Footing 45mn

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