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Les évènements passés

410 événements

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 3 x 10mn à 80% VMA - récupe 2mn Retour footing 10mn

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 8 x 100m à 100% en accélération progressive Récupe au trot Retour footing 10mn

Groupe 1 et 2 Endurance 40mn à 70% VMA

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 5 x 2mn à 90% VMA - Récupe 1mn Retour footing 10mn

Groupe 1 et 2 Sortie longue 2h15

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 7 x 30s en côte - Récup en descente Récupe 5 mn entre séries Retour footing 10mn

Groupe 1 et 2 Endurance 1h10 à 70% VMA

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 4 x 1000m à 90% VMA - Récupe 2mn Retour footing 10mn

Groupe 1 et 2 Sortie longue 2h

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