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Le jeudi 29 févr. 2024

Entrainement du 29/02/2024

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 4 x 2000m à 85% Récupe 3mn Retour footing 10mn

Le mercredi 28 févr. 2024

Footing 40mn

Le mardi 27 févr. 2024

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 10 x 45s en côte à 100% Récupe en descente Retour footing 10mn

Le dimanche 25 févr. 2024

Sortie longue 2h

Le jeudi 22 févr. 2024

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 3 x 3000m à 85% Récupe 3mn Retour footing 10mn

Le mercredi 21 févr. 2024

Footing 40mn

Le mardi 20 févr. 2024

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 15 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn

Le dimanche 18 févr. 2024

Sortie longue 2h

Le jeudi 15 févr. 2024

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 x 4000m à 85% Récupe 3mn Retour footing 10mn

Le mercredi 14 févr. 2024

Footing 40mn