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Entrainement du 09/04/2023
Sortie longue 1h30 Sur terrain vallonné
Entrainement du 06/04/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 4 x 5mn à 80% Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement du 05/04/2023
Footing 1h Sur terrain vallonné
Entrainement du 04/04/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 10 x 1mn / 45s Retour footing 10mn
Entrainement du 02/04/2023
Sortie longue 1h15 Sur terrain vallonné
Entrainement du 30/03/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 3 x 5mn à 80% Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement du 29/03/2023
Footing 45mn Sur terrain vallonné
Entrainement du 28/03/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 25mn 10 x 30s en côte Récupe en descente Retour footing 10mn
Entrainement du 26/03/2023
Sortie longue 1h30
Entrainement du 23/03/2023
de 18h30 à 20h
50mn d'endurance Puis 5mn à 80% Puis 5mn à 60%
