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413 événements

Endurance 50 mn

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 1mn/2mn/3mn/4mn/ 3mn/2mn/1mn à 85% Récupe 1mn entre chaque Retour footing 10mn

Sortie longue 1h35

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 10 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn ou endurance 1h

Endurance1h

de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 8 x 2mn30 à 85% Récupe 1mn30 Retour footing 10mn

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 séries de 10 x 20s en côte Récupe en descente Récupe 2mn30 entre séries Retour footing 10mn

Endurance 45mn

de 18h30 à 20h

Endurance 1h

Sortie longue 1h20

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