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Le mercredi 22 mars 2023

Entrainement du 22/03/2023

Repos

Le mardi 21 mars 2023

de 18h30 à 20h

Endurance 1h

Le dimanche 26 févr. 2023

Sortie longue 1H30

Du samedi 25 au dimanche 26 févr. 2023

à l'extérieur

Accès au site du Val d'Egray

Le mardi 21 févr. 2023

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 3 x 3000m à 80% Récupe 3mn Retour footing 10mn

Le dimanche 19 févr. 2023

Sortie longue 2h (65 à 70%)

Le dimanche 12 févr. 2023

de 09h à 14h, à l'extérieur

Le dimanche 03 juil. 2022

à 09h

Départ Canal de Rompsay (Côté Moto cross)

Le jeudi 30 juin 2022

Echauffement 25mn 2 séries de 6 x 150m 100% Récupe 100m Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn

Le mercredi 29 juin 2022

Footing 45mn