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Entrainement du 26/03/2023
Sortie longue 1h30
Entrainement du 23/03/2023
de 18h30 à 20h
50mn d'endurance Puis 5mn à 80% Puis 5mn à 60%
Entrainement du 21/03/2023
de 18h30 à 20h
Endurance 1h
Entrainement du 26 février
Sortie longue 1H30
Entrainement du 21/02/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 3 x 3000m à 80% Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement du 19/02/2023
Sortie longue 2h (65 à 70%)
