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Les évènements passés

410 événements

Endurance 1h à 70% 3 x 1mn de chaise

Sortie longue 1h15

Echauffement 25mn  10 x 45s en côte  Récupe descente  Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise

Footing 45mn

Echauffement 20mn 10 x 400m à 90% Récupe 200m Retour footing 10mn

Sortie longue 1h15

Echauffement 25mn  10 x 50s en côte  Récupe descente  Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise

Footing 45mn

Echauffement 25mn 5 lignes droites sur 80m en accélération progressive 2 séries de 6 x 200m 100% Récupe 100m Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn

Sortie Dominicale

à 09h

Départ de l'Ecluse du Pont du Brault direction Marans

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