Echauffement 20mn
2 x 10mn à 80%
Récupe 3mn entre séries
Retour footing 10mn
Pas d'entraînement le soir
Entrainement du 25/12/2025
Le jeudi 25 déc. 2025
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NieulAirPur
Promotion de la course à pied sur route, du trail et de la marche nordique, dans un esprit de convivialité
