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Les évènements passés

445 événements

de 18h30 à 20h

Echauffement 20 mn 3 x 2000m à 80/85% Récupe 3mn Retour footing 10mn

Repos

de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25 mn 12 x 45/45s à 100/105% Retour footing 10mn

Sortie longue 1h30

de 18h30 à 20h

Endurance 1h à 60/70%

Repos

de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 3 séries de 5 x 30/30s à 100/105% 3 mn entre séries Retour footing 10mn

Sortie longue 1h30

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 5 x 5mn à 80% Récupe 2mn Retour footing 10mn

Footing 45mn

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