Les évènements passés

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Le dimanche 17 avril 2022

Entrainement

Sortie longue 2h

Le jeudi 14 avril 2022

Echauffement 20 mn 3mn / 7mn / 9mn / 7mn / 3mn à 85% Récupe 1mn / 2mn20 / 3mn / 2mn20 / 1mn Retour footing 10mn

Le mercredi 13 avril 2022

Footing 1h

Le mardi 12 avril 2022

Echauffement 20mn 10 x 1mn30 / 1mn à 90% Retour footing 10mn

Le dimanche 10 avril 2022

Sortie longue 1h45

Le jeudi 07 avril 2022

Echauffement 20mn 6 x 4mn à 85% Récupe 1mn30 Retour footing 10mn

Le mercredi 06 avril 2022

Footing 50mn

Le mardi 05 avril 2022

Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 40/30 à 100% Récupe 3mn Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise

Le dimanche 03 avril 2022

Sortie longue 1h30 ou Ekiden

Le jeudi 31 mars 2022

Echauffement 25mn 4 x 5mn à 85% Récupe 3mn Retour footing 10mn